דיאטה חריפה זו הגדרה כללית מדי, ואי אפשר לקבוע באופן וודאי האם היא בריאה אם לאו. יחד עם זאת, כדאי לדעת שדיאטה היא שינוי משמעותי לגוף, ולעיתים זה אכן יכול לגרום נזקים. דיאטה חריפה שמונעת מהגוף את הצרכים שלו, את הערכים התזונתיים ההכרחיים, ואת רמת האנרגיה הדרושה לו להתנהלות היום יום, היא אכן דיאטה שלא כדאי לעשות.
איך אפשר לדעת האם אנחנו עושים דיאטה חריפה?
מן הסתם, בכל דיאטה אתם עלולים להרגיש שאתם סובלים, וזה לאו דווקא אומר שמדובר בדיאטה קיצונית או חריפה. הדרך הטובה ביותר לדעת האם הגוף שלכם מקבל את מה שצריך הוא לבדוק את הערכים התזונתיים של המזונות שאתם אוכלים בכל יום, וכדאי לעשות את זה עם איש מקצוע.